ミニ

エネルギッシュなクラスのテストドライブ

写真：アレックス・マルティネス

1980年代、屋根裏部屋は母が愛用していたフィットネス流行の器具が消えた場所でした。 そこには、NordicTrack、ジェーン フォンダのビデオテープ、ThighMaster の近くに、カロリー消費のバウンス マシンとして使用することを目的としたミニ トランポリンがありました。 ほとんどの場合、私はそれを誤って使用し、頭が保管場所の天井の梁にぶつかりそうになるまでボビンボビンと動かしました。

最近、ミニトランポリン (リバウンダーとも呼ばれる) が復活しつつありますが、それはレッグウォーマーとスウェットバンドのセットだけではありません。 多くの専門家が現在、「生化学的刺激の大きさは、ランニングよりもトランポリンでジャンプする方が大きい」と主張する1980年のNASAの研究を改めて引用しており、リバウンドクラスが増加している。

私はアトランタでこれらのクラスのいくつかを試してみました。 これまでのところ、トランポリアン フィットの楽しくエネルギッシュなセッションに匹敵するものはありません。

Instagram でフィットネス関連のアカウントをたくさんフォローしている人なら、トランポリアン フィットの洗練された楽しい動画を目にしたことがあるでしょう。この動画では、クリエイター兼主任インストラクターのブリタニー トンプソンが、スパンデックスを着た数十人のクライアントを、お尻が飛び跳ねるヒップホップ ダンス ルーティンを通して指導しています。リバウンダーについて。 これらのリールは私のフィードに頻繁に表示され、そのエネルギーがとても魅力的だったので、このクラスを試してみなければならないと思いました。

その仕組みは次のとおりです。毎週月曜日の午後 7 時 30 分頃、学生とスタッフがロフト アスレチック クラブでミニ トランポリンの列を広げます。ロフト アスレチック クラブは、ダウンタウンに近い、照明が低く、歓迎的で、騒々しい音が響くフィットネス スタジオです。

ライブ DJ が巧みにヒップホップや R&B を流している間、トンプソンはトランポリンの上や外でウォームアップをしながらグループをリードし、その後、軽いダンベルを使ってクライアントをスクワット、デッドリフト、パンチなどの加重動作に導きます。

そこからトンプソンが振り付けを教えます。 ツイスタ、カニエ・ウェスト、ジェイミー・フォックスの「Slow Jamz」に設定された私たちのものでは、ステップタッチ、ジャンピングジャック、スクワット、トランポリンの上で跳ねたり跳ねたりしました。 この夜、私たちはShredSkinzの使い捨てサウナジャケットを着ました。これは、トレーニングを強化するためにデザインされた、黄色のサランラップで作られたパーカーのようなものでした。 トンプソンはオーバーヒートを防ぐために動きをシンプルに保ちました。

それでも、ほとんどの参加者は、汗がこもりやすいジャケットを気にせず、ルーチンに独自の味を加えていました。 （いつものことですが、私はトゥワークの仕方を知らないという事実を嘆いていました。）

エネルギー、音楽、動きのせいで、私はクラス中ずっと腹筋、脚、大腿四頭筋、臀筋に真剣に取り組んでいることに気づきませんでした。 また、体育館の床をたたくわけではなかったので、膝や足に不快な感覚はありませんでした。

クラスの終わりに、サウナジャケットを脱いで、1ガロンほどの汗を絞り出した後、フィットネスウォッチをチェックしました。 満面の笑みを浮かべながら、1 時間以内に 500 カロリーを消費しました。 ランニング中はあれだけ燃えるかもしれませんが、私がまったく笑わないことは間違いありません（おそらくランニングが終わったときを除いて）。

リバウンダーが屋根裏部屋ではなく、ジムの床に正当な場所をとったことを嬉しく思います。 そして、私は必ずトランポリアンフィットに戻ってきます。 しかしまず、誰が私にトゥワークを教えたいと思うでしょうか？

Trampolean Fit は、275 Decatur Street にある Loft Athletic Club で 20 ドルのクラスを提供しています。 バーチャル クラスは月額 10 ドルで利用できます。