コージーカーディオは、自宅で簡単にトレーニングできる新しいフィットネストレンドです (ビデオ)

パリ、8 月 5 日 — ワークアウトとリラックスを同時に行うことが、「コージー カーディオ」と呼ばれる新しいフィットネス トレンドの背後にあるアイデアです。 自宅で、トレッドミルやエアロバイクで、パジャマやバスローブを着て、良いテレビ番組の前で、またはキャンドルの灯る居心地の良い雰囲気の中で行うことができます。 どのようなシーンを設定するにしても、最も重要なことは、リラックスして安心できることです。

キャンドルを数本灯し、最高のラウンジウェアやお気に入りのパジャマを着たら、ワークアウトが始まります。 コージーカーディオと呼ばれるこれは、TikTokを席巻している最新のフィットネストレンドであり、そのハッシュタグ#CozyCardioは100万回の再生回数に達しています。

Hope Zuckerbrow という名前のコンテンツクリエイターが発案した心地よい有酸素運動には、室内でトレッドミルの上を歩く、パジャマや部屋着を着て、寝室やリビングルームで、お気に入りのテレビ番組の前で、またはその他のリラックスできるアクティビティをしながら歩くことが含まれます。

ホープ・ザッカーブロウさんは、ビデオの 1 つで、心地よい有酸素運動のルーティンを共有しています。 彼女は朝早く起きて、アイスコーヒーを作り、トレッドミルを起動し、テレビをつけてワークアウトしながら番組のエピソードを見ます。 それ以来、他の女性たちがこのコンセプトを真似し、トレッドミルに PC を設置するまでになりました。

快適な有酸素運動には、飛び回ったり、速く走ったりする必要がなく、衝撃が少なく、簡単に達成できるトレーニングが含まれます。 言い換えれば、関節への衝撃や物理的ストレスが少なくなります。 自宅にはトレッドミルまたはエアロバイクが必要です。

ただし、投資したくない場合は、ランジやサイドステップなどの衝撃の少ないエクササイズを行うこともできます。 もう 1 つの利点は、フィットネス レベルに関係なく、誰でも利用できることです。

冬や雨の日にも最適で、一日中いつでも自宅で快適な有酸素運動を行うことができます。 そして、より控えめな人のために、この自宅トレーニングは、ジムで他の人の視線に直面する必要もありません。

「心地よい有酸素運動は、体と心をケアする穏やかで優しい方法です」とライフスタイル専門家のヴィッキー・バーラさんはスタイリストUKに語った。

「自分にとって本当に快適な方法で体を動かし、ジムのような威圧感を感じることなく、自分を愛する方法でエンドルフィンを放出できる素晴らしい方法であり、心にも素晴らしいことです。」 — ETX スタジオ