30日間毎日自転車に乗ると体に何が起こるか

この男がやったんだ。 すべてがどのように起こったかを確認してください。

30日間毎日自転車に乗ると体に何が起こるでしょうか? さて、ある男がそれを行い、その結果を以下に示します。

フィットネスに挑戦できるチャレンジは数多くありますが、挑戦する前に結果がどうなるかを知りたい場合があります。 もちろん、その過程や過程に楽しみがあることはわかっていますが、そのメリットを垣間見ても損はありませんよね。

では、30 日間毎日自転車に乗ると体に何が起こるのかを知りたい場合は、まさにそれを実行した人に聞いてみてはいかがでしょうか。 それならスヴェン・ヴィー以外に探す必要はありません。 彼は YouTube チャンネルを持っており、そこで 30 日間のフィットネス チャレンジ サイクリングとその前後の様子を共有しました。

それをチェックしてください。

30 日間毎日サイクリングするというフィットネス チャレンジの開始時の目標は、単に体調を良くして体脂肪を減らすことでした。

スヴェンは、「サイクリングだけでどのような効果が得られるかを知りたかったので、サイクリングの影響をできる限り隔離する」ために、30 日間のチャレンジ中は食事を変えませんでした。

彼の目標は、2,000 キロメートルを自転車で走ることでした。これは、ベルリンからマドリッド、またはニューヨークからマイアミの間の距離にほぼ相当します。

多くの人は毎日一定の距離を目標にしているでしょうが、スヴェンは毎日特定の距離を完走することにあまり集中せず、ゆっくりと自分の好きなだけサイクリングを始めました。

スヴェンによれば、このサイクリングの挑戦で最も難しい部分の 1 つは、肉体的な部分だけではなく、単調さであるという。 そのため、映画やシリーズを見たり、新しい言語を学習したり、音楽を聴いたり、ポッドキャストやオーディオブックを聴いたりするなど、サイクリング中に何かをすることができます。

彼は最初の週に495キロメートル、次に540キロメートル、550キロメートル、そして4週目に合計565キロメートルを自転車で走りました。 彼はすでに2000キロメートルの目標を達成していたので、さらにプッシュした。

彼の旅全体を見るには、下のビデオをクリックしてください。

最終的に、彼は毎日平均 2 時間 10 分、合計 2,500 キロメートルを約 65 時間自転車で走りました。

しかし、体重は 3 キロしか減りませんでしたが、体脂肪率は 2% 減少しました。これは、食生活を変えなかったことを考えると、非常に大きな数字です。

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サイクリングはいくつかの理由から優れたフィットネス運動とみなされます。

特に基礎的な健康状態や懸念事項がある場合は、新しい運動習慣を開始する前に、医療専門家またはフィットネスの専門家に相談することをお勧めします。

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